Body-Mind-Medizin: Unsere Gedanken haben nicht nur einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gefühle, sondern wirken sich auch direkt und indirekt auf unseren Körper aus.
Starke innere Bilder haben die Tendenz sich in der Realität zu bewahrheiten. Man weiß heute aus dem Wissenschaftsbereich der Psychoneuroimmunologie, dass Gedanken und Gefühle direkten Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem und unser Immunsystem haben – im positiven wie im negativen Sinn. Man sagt ja auch sprichwörtlich: „Das ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „da bleibt mir das Herz stehen vor Schreck“ oder „ich könnte vor Freude in die Luft springen“ usw.
Häufig ist man aber in negativen Denkspiralen, Stressreaktionen oder alten Verhaltensmustern gefangen und findet keinen Ausweg.
Durch Visualisierungen, Affirmationen und andere mentale Übungen wird eine kognitive Umstrukturierung erreicht und so die Fähigkeit gut für sich zu sorgen wieder trainiert.
Denn so wie man einen Muskel aufbauen kann, ist es möglich durch Autosuggestion Einfluss auf sein eigenes Leben zu nehmen.
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